モーニングジュース キウイ【飲み物】

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低カロリーレシピ シリーズ

2009年5月28日(木)TBSテレビ
はなまるマーケット
 とくまる レシピ
 【キウイのジュース】

低カロリーで、栄養をしっかりと摂れる!バランスのよい食事を はなまるでは、朝食・昼食・夕食の1日3食のおすすめメニューを紹介していました。

朝には、ビタミンC酵素を多く含んだ柑橘系のくだものや野菜、発酵食品を摂ることが良いとのことで、フレッシュなフルーツな中から、「キウイのジュース」 をはなまるでは、おすすめしていました。パンやごはんと一緒に朝のメニューに加えましょう

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<材料>(1人分:148kcal)
  • キウイ・・・1個
  • 牛乳・・・3/4カップ
  • 酢・・・大さじ1/2~1

<作り方>

 1.グラスに皮をむいたキウイを入れたらフォークでつぶす
 2.そこに牛乳、そして酢を加えて混ぜれば完成!

※牛乳を豆乳に代えて、よりカロリーを抑えることもできます!

簡単に!手早く!グラスの中で作れる!洗い物の手間も省けて、朝からとっても嬉しい\(*^0^*)/!! キウイの果肉の噛みごたえも、満足感や脳の活性化にとてもおすすめです★★★

写真奥は、グレープフルーツ(ルビー)ジュースです。少しだけハチミツを加えましたが、爽やかでこれもまた美味しかったです(*゚▽゚*)


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