カボチャのスパイシースープ




2012年11月30日(金)
TBSテレビ
はなまるマーケット

~40代からのダイエット~

はなまるマーケットでは、40歳代以降の体には、脂肪を燃焼するパワーが少ないんです。だけど、あきらめるのはまだ早い!辛い食事制限なしでダイエットに成功した女性達がいるんです!

と、興味津津のテーマを放送してました。実際に-13kgのダイエットに成功した岡田明子さん(管理栄養士)の【カボチャのスパイシースープ】が、気になりました。

薬丸さんの 『おいしい!』 のコメントが、出ましたからねぇ~私も、早速、作ってみました。

カレー粉&シナモンで名前のとおり、スパイシーです! そして、皮ごとすりおろした生姜が、後から効いてきます。じんわり温かくなりました。お腹にたまって、朝の1杯にオススメです♪♪♪ 

体が冷えると血液の循環が悪くなり、皮下脂肪がたまりやすくなって太る原因になる。というので、代謝をあげる「温かい食事」が大切!とも放送してました。

これから寒い季節には、ピッタリ!冷え症改善にもなるひと品のようです。 

体を温める食事でダイエットに成功した岡田さんの【カボチャのスパイシースープ】レシピ

広告

<材料> 2人分

カボチャ…150g
ショウガ(すりおろし)…小さじ1
カレー粉…小さじ1/4
シナモン…小さじ1/4
豆乳(無調整)…300cc
塩…少々

【カボチャのスパイシースープ】の作り方は、続きに書きました。
  ↓   ↓

広告


<作り方>  

1.電子レンジで3分加熱したカボチャを一口大に切ります(皮ごと)。 

2.ミキサーに1のカボチャ、皮ごとすりおろしたショウガ、カレー粉、シナモン、豆乳を加えたら、なめらかになるまでミキサーにかけます。

※生姜は、皮と身の間に温め成分が豊富なので、皮ごとすりおろす!
 

※スパイス系のものは、体を温めてくれる!

3.2を鍋に移し、火にかけて、塩で味付けして温めて【カボチャのスパイシースープ】の出来上がり 

※冷たいままでもOK!


広告


人気ブログランキングに参加中です。
人気ブログランキングへ

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ

↓