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トマトチキンカレー

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2015年9月1日(火)

テレビ朝日

たけしの健康エンターテイメント!みんなの家庭の医学

腸内の「善玉菌」や「悪玉菌」といった細菌たちの生態系「腸内フローラ」を改善して、腸内細菌をバランスよく、健康維持やダイエット、便秘解消などの美容に心がけましょう。と放送していました。

 

そこで、家庭の医学でお馴染みの奥薗壽子さんが、【乳酸菌とビフィズス菌を効果的に増やす腸内フローラ改善料理】を3品作っておすすめしていました。

 

食物繊維は10g摂るとよく、ヨーグルト、チーズ、味噌、漬け物など乳酸菌を多く含む食材を夜に食べた方が効果があるそうです。

 

< 実際に作ってみました!! >

3品放送された中でも、【トマトチキンカレー】を早速、作ってみました!
メインとなるのが、1番気になりますよねぇ(^_-)-☆
アメ色玉ねぎを作る本格的な感じで、自分にうまく作れるのか不安がありました。
ちょっと焼き付け過ぎて、 (さらに…)

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