タンドリーチキン

２０１２年１月１６日（月）
テレビ朝日

お試しかっ！もしものシミュレーションバラエティー

～「体脂肪計タニタの社員食堂」の人気メニューベスト１０～

ベストセラー「体脂肪計タニタの社員食堂」レシピ本のメニューから、読者が選んだ人気ベスト１０メニューレシピを当てる！という企画を放送していた中から、第８位だった【タンドリーチキン（定食）】を私も作ってみました。

タニタさんならではの、鶏肉を漬け置きしてトースターで焼くだけ！タニタさんお馴染みの調理法だから、簡単でカロリーオフになる、ありがた～いレシピです♪

っで、お味は・・・カレーの風味が効いて、鶏肉がジューシーでやわらかい。ヨーグルトのお陰かな♪　個人的にはパン粉が無くてもいいように思いますが、見た目アップで、必要なのかなぁ～

【タンドリーチキン】レシピ

＜材料＞　２人分（１人168kcal）

鶏もも肉（皮なし）・・・100gX2枚

（Ａ）
　プレーンヨーグル・・・大さじ3
　ケチャップ・・・大さじ1
　しょう油・・・大さじ1/2
　おろしニンニク・・・少々
　コショウ・・・少々
　コリアンダー・・・少々
　カレー粉・・・小さじ1/2
　粉末コンソメ・・・少々
　
（付け合わせ）
　キャベツ・・・1枚
　かいわれ大根・・・1/5パック

パン粉・・・大さじ3
パセリ（乾燥）・・・少々（省略）

タニタさんの【タンドリーチキン】の作り方は、詳細に書きました。