簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ

ノンストップ!の簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ
2015年1月21日(水)

フジテレビ

ノンストップ!
~三ツ星シュフの食ナビ~

ノンストップ!三ツ星シュフの食ナビのコーナーでは、【簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ】 の作り方を紹介していました。 

お料理サイトでおなじみ「クックパッド」で、“節約レシピ”として検索人気No1!!

エビに代わって鶏むね肉を使った手軽でボリュームのあるレシピです。

< 実際に作ってみました!! >

サッと作れる料理のようなので、
早速、チャレンジしてみました!

そぎ切りするので、そんなに時間もかからずに、
エビより手軽で、食べ応えあり\(^o^)/
ふふふ、これはいいですね(^_-)-☆

好みで豆板醤を加えても・・・
と放送していたので、少しだけ加えてみました。
ケチャップに砂糖を加えたベースが、
ちょっとピリ辛になって、ちょうど良かったです。

◆◇◆ 【簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ】  ◆◇◆

━━━━━━━━━━━━━━━━━

食材の手軽さ ★★★

作りやすさ   ★★★

調理の時間  ★★★

ボリューム感  ★★★

味の満足度  ★★★

━━━━━━━━━━━━━━━━━

少ない食材で作れて、メインになる一品でいいです。

【簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ】 のレシピは続きです♪

 

広告


■■■ 【簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ】レシピ ■■■

<材料> (鶏むね肉1枚分)

広告

鶏むね肉(一口大のそぎ切り)…1枚(250~300g)

タマネギ(みじん切り)…1/4個

薄力粉…適量

油…適量

(A)
トマトケチャップ…大さじ3

酒…大さじ2

砂糖…大さじ1

顆粒鶏ガラスープ…小さじ1

水…大さじ3

<作り方>

1、鶏むね肉(1枚(250~300g))は一口大のそぎ切り 、タマネギ(1/4個)はみじん切り にします。 ノンストップ!の簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ

2、1の鶏肉に薄力粉(適量)をまぶして、フライパンに油(適量)を熱し、返しながら両面を焼きます。 ノンストップ!の簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ

※鶏むね肉は薄力粉をまぶして、ジューシーさを閉じ込める!

3、Aのトマトケチャップ(大3)、酒(大2)、砂糖(大1)、顆粒鶏ガラスープ(小1)、水(大3)を混ぜ合わせます。 ノンストップ!の簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ

●放送:お好みで豆板醤を加えてOK!とのことです。
⇒私は少しだけ加えてみました。

4、鶏肉に火が通ったら、3の合わせ調味料とタマネギを加えて炒め合わせます。ノンストップ!の簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ

※タマネギは合わせ調味料と同時に入れる

5、器に盛り、【簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ】 の出来上がり。あればレタス(分量外)などを添えます。 ノンストップ!の簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ

●ノンストップ!の放送を参考に作ってみました。


広告


人気ブログランキングに参加中です。
人気ブログランキングへ

2 Responses to “簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ”

  1. ピヤノ より:

    美味しいってさ(75点)
    追伸:ただ痩せたいだけのシトだお
    追追伸:あと10kg痩せたいらすい

  2. 三ツ星主婦 より:

    ピヤノさん
    >75点
    ということは、まぁまぁ気に入ってもらえたようで、よかったですねぇ(*^_^*)
    彼氏さん、あと10�s痩せたいのかぁ、
    これはサポートしてあげたいですね(^_-)-☆
    ピヤノさんも頑張って~!

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ

↓