男子ごはん ピリ辛マーボー茄子トマト【おかず】

pirikaramabo2009年7月5日(日)
テレビ東京
 太一Xケンタロウ
  男子ごはん

【ピリ辛マーボー茄子トマト】

暑さから食欲が落ちる、と言われるこれからの季節 ピリッと辛味のきいたマーボーなすをケンタロウ流で、トマトの酸味も加える【ピリ辛マーボー茄子トマト】

このレシピ 食欲が落ちるどころか、ごはんがすすむ絶品おかずで、美味しい(⌒~⌒) これは、やっぱり「赤だし」がきいたかな★★★

【ピリ辛マーボー茄子トマト】レシピ

<材料> 2,3人分

・ナス…3個
・インゲン…1袋
・長ネギ…1/2本
・トマト…1個

・豚挽き肉…100g
・ニンニク・ショウガ(みじん切り)…各1片分

(調味料)
・酒…大さじ2
・オイスターソース・みりん…各大さじ1
・赤味噌…大さじ1/2
・豆板醤…小さじ1
・山椒粉…適宜

・ゴマ油…大さじ5~6
・塩、コショウ…各適宜

<作り方>

1.ナスのヘタを取り、ピーラーでナスの皮をしま目に剥いたら縦4等分に切って、塩水に2~3分さらす
※食感を残しつつ、味のしみをよく、時短にもなる!

2.インゲンのヘタを取り、長さ半分に切る。長ネギは1cm幅の小口切りにし、トマトを2cm角に切る。
※トマトは、フレッシュさを残したいので、少し大きめで

広告

3.調味料すべてを混ぜ合わせておく

4.熱したフライパンにゴマ油を入れ、水気をよく拭いたナスを入れて揚げ焼きする。
※味が染み込みやすくなる

5.焼き目がついたらナスを一旦フライパンから取り出し、フライパンのゴマ油を大さじ2程残して拭き取る。

6.挽き肉をフライパンに入れて、ほぐしながら強火で炒めて、色が変わったら、みじん切りにしたニンニクとショウガを加え、さらに長ネギを加えて炒める。

7.香りが出てきたらインゲンを加え、塩(1つまみ程度)を振って炒める。少ししんなりしたら、揚げ焼きにしたナスをフライパンに戻す。

8.トマトを加えて炒める。
※トマトを最後に入れる事で食感と風味が生かされた仕上がりになる

9.合わせ調味料を加えてザッと炒めてる。火を止め、マーボー茄子トマトにゴマ油を回しかけたら完成!pirikaramabomen

ちなみに、山椒粉を使いませんでしたが、十分に美味しかったです!ちょっと残ったので、翌朝に【ピリ辛マーボー茄子トマトそうめん】にしたのも、おすすめ!!

めんつゆ無しの「変わりそうめん」 朝から元気になりました(^_^)ニコニコ


広告


人気ブログランキングに参加中です。
人気ブログランキングへ

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ

↓